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只有意(yì )识到自己肩上(shàng )的责任，才会(huì )慢慢改变。

哇(wa )，原来跑步还(hái )有那么多讲究(jiū )。艾美丽惊叹(tàn )道。

他(tā )这活阎(yán )王的架(jià )势，把艾美丽(lì )给吓到了，对(duì )上他犀利的眸(móu )子，她哇的一(yī )声哭出来。

见(jiàn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

他突然觉得(dé )，自己跟这么(me )个脑残生气，真是最大的失(shī )误。

我我我，你你你，满意(yì )了吗？睁着湿(shī )漉漉的(de )双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他(tā )。

见艾美丽和(hé )张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

第二种方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着点儿。